Uzmanlar, bu sene ağustos ayında iki defa yapılacak kapruz diyeti detoks programını açıkladı. Temmuz ayında yapılacak olan kiraz diyeti programında sonra, iki defa yapılacak olan karpuz detoksu ile kozmik yaz detoksunu tamamlamış olacağız.Uzmanlara göre karpuz diyeti, ayın hareketine göre yapılır. Hicri takvime göre Şaban ayının 13-14 ve 15. günleri ve Şaban ayının son 3 gününde olmak üzere iki defa yapılacak olan karpuz diyeti programı şöyle:
Karpuz diyeti 1. program ( 4-5-6 Ağustos)
Karpuz diyeti 2. program ( 18-19-20 Ağustos)

Karpuz diyeti yemek listesi
Kahvaltı: 3 bardak bitki çayı ve karpuz ( kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1000 gram karpuz tüketmeli )
Sabah vakti: 3 bardak bitki çayı ve  karpuz (kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1000 gram karpuztüketmeli.)
Akşam (Gün batımı sonrası) : 3 bardak bitki çayı ve  karpuz (kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1000 gram  karpuz tüketmeli.)
Her öğünde 3 bardak bitki çayı içilecek. Tercihan yeşil çay ya da farklı bitki çayları içilebilinir.Detoks programı boyunca PH seviyesi yüksek, kaliteli, alkali sular bolca tüketilmelidir. Bitki çaylarının içine tatlandırıcı olarak şeker katılmamalı, sadece çiçek balı kullanılmalıdır.
Karpuz nasıl seçilmelidir?
Karpuz seçerken dikkat edin. Bol gübreli, iri olmasın. Hibrit (dölsüz) tohumlu karpuzlardan almayın. Kabaktan aşılanmış karpuz da uygun değildir.
Karpuz diyetine başlamadan 3 gün önce, kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterin
Karpuz diyetinin safra kesesi, kalın bağırsak ve karaciğere daha etkili olması için, zeytinyağı ve limon karışımı içmenizde fayda var. Her gece yatmadan önce bir kahve fincanı zeytinyağı ile bir kahve fincanı limon suyu karışımı karıştırılıp içilebilir.
Hastalıklarınızı göz önünde bulundurun. Doktorunuza danışarak uygulamalısınız.

Kilo vermek istiyenlerin öncelikli vazgeçtikleri madde yağdır.
Aslında her yağ zararlı değildir.Yağların bazıları vucüdumuza faydalıdır.
Bunlar arasında en önemlisi omega 3 yağ asitleridir.Bu yazımızda Omega 3 yağ asitleri
hakkında bilgi vereceğiz…
Omega 3 Nedir ?
omega 3 insan sağlığı için gerekli olan doymmış yağ asitleridir.Bu yağlar vucüdumuz tarafından
üretilmedği için, omega 3′ü yediğimiz besinlerden sağlıyabiliriz.
Diyet yaparken sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyorsak Omega 3 yağ asitlerini besin listemize eklememiz gerekir.
Omega 3 Yağ asitlerinin Yararları Nelerdir ?
Omega 3 yağ asitlerinin sağlımıza yararlarından bazıları şunlardır :
Eklemlerde meydana gelen iltihaplanmayı azaltır
Kalp hastalıkları gibi kronik hastalıkları riskini azaltır
Kolesterolü azaltır
Kan basıncını düşürür
Diyabete karşı mücadeleye yardımcı olur
Kemiklerin güçlenmesini sağlar
Astıma karşı direnci arttırır
Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar.
Kilo vermek için Omega 3
İnsan sağlıgında önemli bir yere sahip olan omega 3,
zayıflamaya ve vucüttaki yağları azaltmaya yardımcı olur.
İşte omega 3′le kilo vermenizi kolaylastıran özellikler
Omega 3 uzun süre tok kalmanızı sağlar.Böylelikle öğün arası süreyi arttırmıs olursunuz
Vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur.
Kan şekeri ve insülin seviyesinin azalmasını kolaylaştırır.
Omega 3 içeren Besinlerden Bazıları
Somon
Ton balığı
Brokoli
Ispanak
Ceviz
Uskumru
Barbunya
Soya fasulyesi
Karnabahar
Dikkat edilmesi gereken noktalar:
Omega-3′ün bilinen ciddi bir yan etkisi yoktur.
Ancak balık ürünlerine karşı alerjisi olan ve hayvansal preparatları kullananların dikkatli olması gerekir.